끝까지 끌고 오는 것이 답이 아닐 때

골프를 배우다 보면 이런 말을 많이 듣습니다. “클럽을 최대한 끌고 와야 한다.” “일찍 풀면 안 된다.” “래그를 오래 유지해야 비거리가 난다.”

물론 클럽을 너무 일찍 풀어버리는 골퍼에게는 필요한 이야기일 수 있습니다. 하지만 반대의 경우도 있습니다.

클럽을 너무 많이, 너무 오래 끌고 와서 정작 풀어야 할 타이밍까지 늦어지는 골퍼입니다. 이런 분들은 다운스윙에서 클럽 헤드가 계속 뒤에 남아 있기 때문에 임팩트가 늦어지고, 결국 클럽을 시원하게 던지는 느낌을 만들기 어려워집니다.

그래서 이번 레슨에서는 일부러 조금 극단적인 방법을 사용했습니다. 더 끌고 오는 것이 아니라, 오히려 조금 일찍 풀리는 느낌을 만들어 보는 것입니다.

중요한 것은 손목으로 억지로 클럽을 푸는 것이 아닙니다. 몸과 스탠스, 어드레스와 움직임의 조건을 바꿔 클럽이 자연스럽게 풀리도록 만드는 것. 그 방법을 세 단계로 나눠보겠습니다.

1. 발을 모으고 쳐보세요

클럽이 너무 늦게 따라오는 것을 막는 연습입니다.

첫 번째 연습은 아주 단순합니다. 드라이버를 잡고 양발을 오른발 쪽에 완전히 모아서 공을 쳐보는 것입니다.

평소 드라이버는 스탠스를 넓게 서고 공도 왼쪽에 놓습니다. 하지만 이번 연습에서는 일부러 스탠스를 아주 좁게 만들어 뒤쪽에서 공을 쳐봅니다.

왜 이렇게 할까요?

스탠스가 넓으면 다운스윙에서 몸이 앞으로 많이 이동하거나 클럽을 오래 끌고 와도 어느 정도 균형을 유지할 수 있습니다. 하지만 오른발 쪽에 양발을 모은 상태에서는 이야기가 달라집니다. 클럽을 계속 끌고 오면서 몸까지 앞으로 나가면 균형을 유지하기가 어려워집니다.

그래서 이 연습은 어느 정도 반강제적으로 몸은 뒤에 남고, 클럽 헤드는 기존보다 일찍 공 쪽으로 나오도록 만드는 역할을 합니다.

처음에는 공이 왼쪽으로 가거나 탑볼이 나올 수도 있습니다. 그래도 괜찮습니다. 이번 연습 자체가 평소 너무 늦게 풀던 움직임의 반대쪽을 경험하기 위한 다소 극단적인 연습이기 때문입니다.

그런데 여기서 바로 정상 스탠스로 돌아가지 마세요

이 부분이 중요합니다. 연습 드릴에서는 잘되는데 실제 공을 칠 때는 다시 원래 스윙으로 돌아가는 골퍼들이 정말 많습니다.

그래서 저는 중간 단계를 하나 더 만듭니다.

처음에는 오른발 쪽에 양발을 완전히 모아서 칩니다
조금 익숙해졌다면 왼발을 가운데 정도까지 벌려 스탠스를 조금 넓힙니다
마지막으로 정상적인 드라이버 스탠스로 돌아옵니다

드릴에서 만들어진 느낌을 실제 스윙까지 조금씩 연결하는 과정입니다. 연습에서 잘됐다고 곧바로 원래 어드레스로 돌아가면 몸은 익숙한 움직임으로 돌아가기 쉽습니다. 그래서 조금씩 정상 스윙에 가까워지는 과정이 필요합니다.

“그렇게 하면 풀어 치는 것 아닌가요?”

이 레슨을 하면 많이 받는 질문이 있습니다.

“프로님, 이렇게 하면 클럽을 너무 일찍 푸는 것 아닌가요?”

맞습니다. 오늘 이야기하는 골퍼에게는 어느 정도 ‘푸는 느낌’이 필요합니다. 왜냐하면 애초에 이 레슨의 대상이 클럽을 너무 일찍 푸는 골퍼가 아니라, 너무 오래 끌고 오는 골퍼이기 때문입니다.

연습 스윙에서는 상당히 일찍 푸는 것처럼 느껴져도 실제 스윙을 촬영해보면 기존의 늦은 움직임과 새로운 느낌이 서로 상쇄되어 적당한 타이밍이 만들어질 수 있습니다.

따라서 자신의 문제가 ‘너무 오래 끌고 오는 것’이라면, 풀리는 것 자체를 지나치게 두려워하지 않는 것도 필요합니다.

2. 스윙을 바꾸기 전에 어드레스 순서를 바꿔보세요

두 번째는 스윙 동작이 아닙니다. 어드레스를 만드는 순서입니다. 이것도 임팩트 타이밍에 영향을 줄 수 있습니다.

제가 이번 유형의 골퍼에게 권하는 순서는 이렇습니다.

먼저 뒤에서 보내고 싶은 방향을 확인합니다. 그다음 곧바로 클럽 헤드를 공에 맞추는 것이 아니라, 양발을 스탠스 가운데에 먼저 모읍니다. 그리고 클럽을 정렬할 때도 오른손이 아니라 왼손으로 클럽을 잡고 방향을 맞춥니다. 그다음 발을 벌려 스탠스를 완성합니다.

왜 굳이 이렇게 할까요?

첫 번째 이유 — 상체가 공 쪽으로 나가는 것을 줄이기 위해. 임팩트 타이밍이 늦은 골퍼 중에는 어드레스부터 상체가 공 쪽으로 많이 나가 있는 경우가 있습니다. 반대로 발을 뒤쪽에 모은 상태에서 시작하면 상체 역시 뒤쪽에 남아 있는 자세를 만들기 쉬워집니다. 즉 어드레스 단계에서부터 클럽을 뒤에서 보내기 조금 더 쉬운 조건을 만들어주는 것입니다.

두 번째 이유 — 오른손으로 정렬하면서 어깨가 열리는 것을 막기 위해. 클럽을 공에 맞출 때 오른손으로 헤드를 정렬하는 골퍼들이 있습니다. 그 과정에서 오른쪽 어깨가 앞으로 나오면서 어깨 정렬이 왼쪽을 향하는 경우가 있습니다. 그래서 이번에는 왼손으로 클럽을 정렬합니다. 이렇게 하면 어깨가 열리는 움직임을 줄이고 조금 더 편하게 정렬할 수 있습니다.

결국 두 번째 방법의 핵심은, 스윙을 시작하기 전부터 클럽을 뒤에서 보내기 쉬운 자세를 만들어놓는 것입니다.

3. 그래도 안 된다면 스윙에 일부러 ‘브레이크’를 걸어보세요

앞의 두 가지를 했는데도 여전히 클럽을 끝까지 끌고 오는 골퍼가 있습니다. 오랫동안 같은 움직임을 반복해서 이미 몸에 강하게 익숙해진 경우입니다.

이런 분들에게 저는 조금 더 극단적인 연습을 사용하기도 합니다. 바로 스윙에 브레이크를 거는 것입니다.

일반적으로 좋은 골프 스윙이라고 하면 임팩트 이후 피니시까지 부드럽게 연결되는 모습을 떠올립니다. 하지만 이번 연습에서는 반대로 해봅니다. 피니시까지 가지 않습니다. 임팩트 이후 팔로스루 구간에서 일부러 ‘탁’ 끊어버립니다.

자동차가 급정거하면 몸은 앞으로 튀어나갑니다

원리를 자동차에 비유하면 이해하기 쉽습니다.

자동차가 가속할 때는 몸이 뒤로 밀립니다. 반대로 달리던 자동차가 갑자기 브레이크를 밟으면 몸은 앞으로 튀어나갑니다.

스윙에서도 비슷한 느낌을 이용합니다. 몸이 계속 움직이기만 하면 클럽 헤드는 계속 뒤에서 따라올 수 있습니다. 그런데 어느 순간 몸의 움직임에 브레이크를 걸듯 멈추면, 뒤따라오던 클럽 헤드가 앞으로 나오게 되는 느낌을 만들 수 있습니다.

그래서 처음에는 멋진 피니시를 만들려고 하지 않아도 됩니다. 공을 치고, 팔로스루에서 잡습니다. 이렇게 여러 번 반복하면서 헤드가 뒤에서 앞으로 나오는 느낌을 먼저 경험하는 것입니다.

그래도 헤드가 늦는다면 하체 회전도 제한합니다

여기까지 했는데도 헤드를 보내는 느낌을 전혀 찾지 못하는 골퍼라면 하체를 이용해 조금 더 강하게 제한할 수도 있습니다.

이번 방송에서는 하체를 문에 비유했습니다. 어드레스 상태를 ‘닫힌 문’, 피니시까지 완전히 회전한 상태를 ‘열린 문’이라고 생각해보세요.

일반적인 스윙에서는 임팩트 이후 하체가 계속 회전하면서 열린 문처럼 피니시됩니다. 하지만 헤드가 너무 늦는 골퍼라면 연습할 때는 하체를 끝까지 돌리지 않고 약간 열린 정도에서 멈춰봅니다.

그래도 느낌을 찾지 못한다면 더 극단적으로, 하체를 어드레스와 비슷한 상태로 잡아두고 클럽 헤드가 풀리는 느낌을 경험할 수도 있습니다.

물론 이것이 최종적으로 만들어야 할 스윙이라는 뜻은 아닙니다. 너무 늦은 기존 움직임의 반대쪽을 경험하기 위한 교정 드릴입니다. 기존 스윙이 극단적으로 한쪽에 치우쳐 있다면, 반대되는 느낌을 다소 크게 줘야 실제 스윙에서는 중간에 가까워질 수 있기 때문입니다.

중요한 것은 손목으로 억지로 풀지 않는 것입니다

여기까지 들으면 이런 생각이 들 수 있습니다. “결국 손목을 빨리 풀라는 이야기 아닌가요?”

그렇지 않습니다. 이번 연습에서 중요한 것은 위에서부터 손목으로 일부러 클럽을 풀어버리는 것이 아닙니다.

발을 모으고, 어드레스 순서를 바꾸고, 몸의 움직임에 브레이크를 걸고, 필요하다면 하체의 회전 범위까지 조절합니다. 손으로 클럽을 억지로 풀려고 한 것이 아니라 클럽이 풀릴 수밖에 없는 조건을 만든 것입니다.

“일부러 풀려고 하지 않았어요. 몸에서 다 제어를 한 거죠.”

“돌고 치나요, 치고 도나요?”

골퍼들이 정말 많이 하는 질문입니다.

“프로님, 몸이 먼저 돌고 쳐야 하나요? 아니면 치고 돌아야 하나요?”

일반적인 스윙의 실제 움직임을 단순히 둘 중 하나로 나눌 수는 없지만, 이번 레슨의 대상처럼 임팩트 타이밍이 지나치게 늦은 골퍼에게는 느낌을 조금 다르게 줄 수 있습니다.

이런 골퍼라면 한동안은 “먼저 때리고 그다음에 돈다.”라는 느낌을 가져보는 것도 방법입니다. 이 역시 실제 스윙을 문자 그대로 두 동작으로 나누라는 뜻이 아니라, 너무 늦은 기존 타이밍을 앞쪽으로 가져오기 위한 교정 느낌입니다.

좋은 레슨은 모두에게 같은 느낌을 주는 것이 아닙니다

이번 레슨에서 가장 중요한 부분은 이것입니다.

누군가에게는 “조금 더 끌고 오세요.”라는 레슨이 필요할 수 있습니다. 반면 다른 누군가에게는 “이제 그만 끌고 오고 보내주세요.”라는 레슨이 필요합니다.

같은 이유로 누군가에게는 몸을 더 회전시키는 연습이 필요하지만, 이미 헤드가 지나치게 늦는 사람에게는 잠시 하체 회전을 제한하는 극단적인 연습이 도움이 될 수도 있습니다.

따라서 인터넷에서 본 한 가지 동작만 가지고 “이게 좋은 스윙이니까 나도 이렇게 해야지.”라고 생각하기 전에 먼저 확인해야 합니다. 나는 지금 클럽을 너무 빨리 풀고 있는지, 아니면 오히려 너무 오래 끌고 있는지. 문제를 정확하게 파악해야 처방도 달라집니다.

시원하게 던지는 스윙을 위한 3단계

이번 레슨을 정리하면 간단합니다.

발을 모으고 치면서 클럽이 뒤에서 빨리 보내지는 느낌을 경험합니다. 그다음 스탠스를 조금씩 넓혀 정상적인 스윙으로 연결합니다.
어드레스 순서를 바꿉니다. 발을 먼저 모으고 왼손으로 클럽을 정렬해, 상체와 어깨가 처음부터 지나치게 열리지 않도록 합니다.
그래도 타이밍이 늦다면 스윙에 브레이크를 겁니다. 피니시까지 억지로 연결하지 않고 팔로스루에서 끊어보면서 헤드가 앞으로 나오는 느낌을 경험합니다. 필요하다면 하체 회전의 범위까지 제한합니다.

그리고 이 모든 과정에서 기억해야 할 한 가지. 손목으로 억지로 클럽을 풀려고 하지 않는 것입니다.

몸과 스윙의 조건을 바꿔, 클럽이 자연스럽게 풀리고 뒤에서 시원하게 보내지는 타이밍을 찾아보세요. 내 스윙이 너무 늦게 풀리는 유형이라면, 더 오래 끌고 오는 것이 답이 아닐 수도 있습니다.

같은 ‘팔을 당기는 스윙’이라도 원인이 갈린다는 이야기는 드라이버에서 팔을 당기는 데는 이유가 있습니다에 정리해 두었습니다. 내가 어느 쪽인지는 직접 봐야 알 수 있습니다. 레슨 안내에서 진행 방식을 확인해 주세요.